Nakupujte fér potraviny
bez éček s naší aplikací
>
>
>
Více informací

Čočka na česneku s cuketou
Autor: neznámý
Datum přidání 26.04.2011
Druh receptu Oběd
 
Doba přípravy
surovin:
5 min
Doba vaření: 25 min
Počet porcí: 4 ks
Přibližná cena: neuvedena
Chuť: nehodnoceno
Cena: nehodnoceno
Obtížnost: nehodnoceno
 
Přidat vlastní foto

Vhodné pro

Ingredience

  • 300 g čočky
  • 4 ks mrkve
  • 4 stroužky česneku
  • 1 cuketa
  • 1 citrón
  • 1 lžička tymiánu
  • plátek másla
  • 3-4 lžíce kukuřičné strouhanky
  • sůl

Pro tento recept doporučujeme potraviny

Výživové hodnoty

  Bílkoviny Sacharidy Tuky Energetická hodnota
1 porce 21,87 g 58,33 g 2,55 g 1 448,06 kJ (346 kcal)
celkově 87,47 g 233,31 g 10,21 g 5 792,22 kJ (1383 kcal)

Hodnoty jsou pouze orientační.

Postup přípravy

Čočku necháme přes noc ve vodě nabobtnat. Očištěnou mrkev a cuketu nakrájíme na kostky a vaříme společně s čočkou pod pokličkou na mírnějším ohni. Občas promícháme. Mezitím si na menší pánvi rozpustíme máslo, přisypeme kukuřičnou strouhanku a lehce opražíme. Pár minut před změknutím čočku okořeníme, přidáme prolisovaný česnek a zahustíme kukuřičnou jíškou. Když je vše změklé, odstavíme z ohně a ochutíme citrónovou šťávou. 

Tipy na vylepšení

Čočku můžeme ještě dochutit sójovou omáčkou nebo umeoctem.


Přidat komentář

Hodnoťte hvězdičkami. 5 * = výborný
Chuť Cena Obtížnost

Užívatelské komentáře

Nebyly nalezeny žádné komentáře k receptu.

Nejnovější články

Sůl nad zlato

Přestože třeba nepatříte mezi ty, co hodně solí, ještě to neznamená, že…

Ořechová "másla"

Ořechová "másla" už nějakou dobu velmi oblíbená. Je to skutečně zdravá volba…

NutriScore pomocník nebo zlý pán?

Portugalsko zavedlo systém Nutri-Score jako národní dobrovolný systém značení…

Další zajímavé recepty