Zdravé recepty


Jáhly, tofu, zelenina
Autor: neznámý
Datum přidání 12.01.2013
Druh receptu Oběd
Výživové skupiny
 
Doba přípravy
surovin:
30 min
Doba vaření: 30 min
Počet porcí: 1 ks
Přibližná cena: 90 Kč
Chuť: nehodnoceno
Cena: nehodnoceno
Obtížnost: nehodnoceno
 
  Přidat vlastní foto

Ingredience

70g pohanky

150g  mražené zeleniny na čínu

1oog Tofu natur-bílé

150g čerstvé žampiony

1 lžíce oliv. olej

100g cibule

Postup přípravy

Uvaříme pohanku dle návodu na přípravu.Nakrájíme si tofu na kostkyočistíme žampiony a nakrájíme na čtvrtkypřipravíme si zeleninovou směsočistíme a nakrájíme cibuli Na pánev oliv.olej,zarestujeme cibuli do sklovatapřidáme nakrájené tofu, a žampiony a zarestujeme .osolíme a dáme bylinky dlé své chuti(používám bylinky od bylinkáře Grešíka).Přidáme zeleninu,slitou pohanku a pod poklicí necháme projít tepelnou upravou (stačí pár minut).pánev odstavíme a necháme chvíly odpočinout(pohanka se krásně dodělá a změkne a zelenina zůstane křupavá na skus)

Příběh receptu

No zkouším zařadit nové věci do mého jídla na dietu.

Tipy na vylepšení

Tuto porci jsem si dala na dvakrát ,je to mooc hodně


Přidat komentář

Pro přidání komentáře musíte být přihlášen.

Užívatelské komentáře

Nebyly nalezeny žádné komentáře k receptu.

Další zajímavé recepty