Diskuse - Hypoglykemie - málo cukru

Docela by mě zajímalo, jestli má někdo podobný problém. Většinový problém s cukrem je ten, že ho lidi mají v jídelníčku víc než je zdrávo. Takže z toho plyne obezita a další problémy.

Je ale možné, že bych měl opačný problém a měl cukru málo ? O hypoglykemii jsem se dočetl, že jako hlavní důvod jejího vzniku je přebytek inzulínu - zkrátka když si cukrovkář píchne moc inzulínu a ten spálí všechen cukr...

No ale já cukrovkář nejsem. Ale když jsem nad tím přemýšlel, tak vpodstatě nic sladkého nejím. Hlavně zeleninu, těstoviny, celozrnné pečivo, ovoce teď v zimě minimálně.

Máte někdo podobně opačné starosti, že cukru máte spíš méně, než více ?

Při krádkodobém nedostatku energie Vám bude zima. Při dlouhodobém hladovění se přidá těžká únava a výpadky zraku.
Klasickou cukrovkářskou hypoglykemii popisovat nemůžu, nemám zkušenost.

Cukry, nebo-li sacharidy, nejsou pouze cukry v obecném pojetí (ve smyslu sladké chuti) - to jsou pouze tzv. rychlé cukry (cukry jednoduché - glukoza, fruktóza /v ovoci/, disachayridy /řepný cukr/, které právě rozkolísávájí tvorbu inzulinu a mohou vést i k hypoglykemii. Stabilní hladinu naopak pomáhají udržet tzv. cukry pomalé - cukry složité (luštěniny, celozrnná mouka...)a od nich se odvíjející potraviny. Z toho je naprosto jasné, že hypoglykemií nelze trpět při konzumaci výše uvedených potravin, nehledě na to, že i v nasládlé zelenině (mrkev, dýně, cibule, zelí...) je dostatek cukrů. Čili - běžný cukr člověk k životu vůbec nepotřebuje, stal se z toho pouhý návyk a zlozvyk. Mimochodem - do napoleonských válek Evropa řepný cukr vůbec neznala - výroba z řepy bylo pouze východisko z nouze.

Marie: To co píšete mi dává smysl. Ale zapomněl jsem napsat asi jednu podstatnou informaci a tou je, že běžně nedostatek cukru nepociťuju, ale dochází k tomu jen při velké fyzické zátěži, 1-2 hodiny intenzivního pohybu.

Tak, jak to popisujete, to vypadá v pořádku. Tělo po velké fyzické námaze potřebuje doplnit zásoby glykogenu a to formou mono a disacharidů nejlépe a mělo by jít o cukry s vysokým glykemickým indexem. Jinými slovy, vaši chuť na sladké si po sportovním výkonu v klidu (a rychle :-) - do 30 minut první doplnění) doplňujte. Dobrým zdrojem je ovoce, takže i ovocné šťávy. V jednom středně velkém jablíčku (160 gramů) je kolem 10 gramů fruktózy a 5 gramů glukózy. Existují na to i doporučení, kolik gramů cukrů je třeba po sportovním výkonu, určitě najdete dostatek informací i na netu.

Dobrý den, podle krevních testů mi zjistili nedostatek cukru. Často je mi na omdlení. Může to být z nedostatku cukrů? děkuji Ivana

Pavle, pokud potřebujete doplnit cukr po velké fyzické zátěži, tak si dejte banán...

Ivana: no problém bude asi celkově ve složení jídelníčku