Diskuse - Vitamín C nachlazení

Dobrý den,

jaký je váš názor na vitamín c při nachlazení. Jestliže na nás leze rýma, únava a kašel obvykle si hned většina lidí sama naordinuje citrón do čaje. Jaký je vůbec účinek tohoto vitamínu a nachlazení, opravdu pomáhá?

--- smazáno nedovolené reklamní sdělení -- správce ZdraváPotravina.cz

Obecně známo je vitamín C neboli L-enantiomer kys.askorbové ve vodě rozpustný vitamín. Tudíž se dá relativně dobře užívat, a to bez ohledu na velikost dávky. Pokud netrpíte alergií a pokud si neberete mega vysoké dávky delší dobu.

Já pokud chci najet proti nemoci s vitamínem C, potom užívám cca 1500 až 2500mg vitamínu C denně + 15mg zinku(pozor, ten ve vodě rozpustný není a ukládá se, proto s rozumem, myslím , že nad 30mg denně by se nemělo užívat, ale to nevím jistě). A to po 2,5 až 3 hodinových intervalech z důvodu vyloučení přebytečného Céčka našim organismem. Ty postupně uvolňující tabletky mě nijak nezaujali, tak jedu obyč. Céčko s vlastním dávkováním.Toto množství beru v syntetické podobě(v tabletkách). Potom doplňuji další množství z potravin. Vitamín C je citlivý na teplo proto všechny potraviny s Céčkem jím syrové.

Zrovna citrony Céčka nemají zas až tolik. Jsou třeba na stejné úrovni jako syrový květák.

Daleko větší množství má třeba šípek, černý rybíz, brokolice, kiwi, papája atd. Já jsem to samozřejmě neměřil, ale dle tabulek (jestli se jim dá věřit)má třeba šípek 2000mg vit.C a citron jen 40mg stejně jako mrkev a květák.

To, že naši lékaři(ne všichni) ví celkově o funkcích a pochodech v těle velké kulové a raději vám ty analfabeti naordinují antibiotika místo přesných dávek antioxidantů je zas jenom komerce a jejich prospěch z toho, když prodají lék od té farmaceutické společnosti , která jim zaplatila dovču na kanáry. :D

Obecně má být denní doporučená dávka cca 60mg Céčka(dle EU, lékárníků a jiných zaměstnanců, kteří se jen šprtali ve škole a skutečný zájem o člověka jim unikl a zabloudil v tabulkách od Pharmaceutical industries :)). To opět prosazují jen vědci, placení farmaceutickým průmyslem a to potom slepě interpretují lékárníci a lékaři kteří ví jen to, že mají VŠ a tím to hasne.Prostě je to pro ně jen práce, ne koníček, takže se jim omlouvám, nemohou za to. Jsou lapeni do konzumní společnosti, kde jde sobcům jen o prachy a vlastní blaho.
Dále jsem zjistil, že většina zvířat a rostlin si syntetizuje Céčko sama a nepotřebuje žádné jeho přídavky. Na celém světě se tak nedokáže přirozenou cestou zásobovat vitamínem C pouze člověk, některé druhy primátů, morčata, indický netopýr, mezi ptactvem pak červení bulbulové a z vodní říše pstruh duhový a losos.

Propagátor vysokých dávek Céčka, dvojnásobný držitel nobelovky bral denně 12 000mg vit.C. Což si já osobně moc nedovedu představit :). Tvrdil, že je to lék na nachlazení a skoro až i na rakovinu. No , nevím. Každopádně mně dávky kolem 2500mg denně + zinek zabírají spolehlivě. Za 3 dny mam po nachlazení i po rýmě. A nesmysly co mi řekli v lékárně jdou mimo mě.

Poslední zajímavost. Při tepelném zpracování potravin v nich dochází k úbytku vitamínu C. Vařením se ničí až 60% vitamínu C, sušením až 50%, šetrnější je dušení v páře. Velké ztráty způsobuje tepelná konzervacea blanšírování. Nejšetrnější k vitamínu C je mražení.
Takže bych ten citron spíš vymačkal do skleničky s vodou a vypil, než do čaje. ;o)

Kdybych se neozýval, tak mě unesla najatá agentura z důvodu šíření pravdy o společnosti kolem nás :)
Omlouvám se za hrubky a chyby...ale čas kvapí :) Díky Martin.
PS: Martin není mé pravé jméno.

Odporúčaná denná dávka vitamínu C je 60 mg pre dospelého človeka.Táto potreba sa zvyšuje pri zvýšených nárokov najmä imunitného systému - napr. pri nachladnutí.Vitamín C sa nachádza najmä v ovocí a zelenine a preto človek , ktorý z ovocia a zeleniny konzumuje niekoľko porcií denne, odporúčanú dennú dávku ľahko naplní a nie je potrebné vitamín C dopĺňať v tabletkách. Treba si však uvedomiť, že vitamín C sa stráca jednak tepelnou úpravou a jednak skladovaním. Preto je jeho obsah v ovocí a zelenine na jar už veľmi nízky a taktiež sa znižuje pri varení. Ak teda si chcem zvýšiť príjem vitamínu C stravou, čerpám ho najmä z čerstvého ovocia a surovej zeleniny : kyslá kapusta,surová kapusta, teda po česky je to zelí, paprika, paradajka,reďkev, kivi,cirusové ovocie,drobné ovocie ako ríbezle - najmä čierne,jahody, maliny, brusnice, čučoriedky....Najviac vitamínu C na 100g obsahujú zelené vňate ako zelený petržlen, kôpor, pažítka, ale - zjedzte len tak 100g kôpru!!? Šípky tiež obsahujú veľa céčka, ale koľko tých šípiek treba na čaj zaliaty horúcou vodou? Samozrejme šípkový čaj obsahuje vitamín C, ale údaj pre šálku čaju nemožno porovnávať so 100g šípiek, ktoré uvádzajú tabuľky. Veľa céčka je v brokolici a tú stačí variť nad parou.
Pri nachladení je toho céčka však potrebné niekoľkonásobne viac a také množstvo je zrejme potrebné doplniť aj tabletkami.Mne tiež pomáha do tých 2000mg /na deň, ale len 1-3 dní, dlhšie nie. Ja som však stretla s výsledkami výskumov, ktoré dokázali, že telo si na príjem vitamínov v syntetickej podobe zvykne a potom nevie dostatočne spracovať vitamíny z potravín, preto si zbytočne nezvykajme na prísun vitamínov v tabletkách.
Pri nachladnutí je tiež dobrý zinok, ako píše Martin, až do výšky 100g denne, ale nie viac ako 7 dní, lepší je vo forme pikolinátu alebo glukanátu zinku, ktorý nezaťažuje tak žalúdok. A skúste zázvor - nastrúhať čerstvý koreň 1-2 polievkové lyžice na šálku čaju, zaliať horúcou vodou a o 5 -8 minút vypiť a zázvor zjesť.

Pevne zdravi vsem.
Chtel bych jen doplnit informaci ohledne vitaminu C tak, jak nam to sdelili na skole (nestudoval jsem medicinu). 60 mg vitaminu C by mela byt davka, ktera je nezbytna pro to, aby nepropukly kurdeje (avitaminoza vitamunu C). Nicmene take je znamo, ze vitamin C je silny antioxidant likvidujici volne radikaly. Pred casem se ale zjistilo, ze nektere volne radikaly funguji jako nezbytne molekuly prenasejici informaci v tele (napr. pro kontrakci hladke svaloviny), takze dlouhodobe vysoke uzivani vitaminu C muze likvidovat i tyto prospesne radikaly. Mluvim zde o mnohotydenni az mesicni kure davek pres 600 mg.
Co se tyce syntetickeho vitamunu C, jedna firma vyrabi tablety s flavonoidy ze sipku, ktere maji zvysovat vstrebatelnost cecka.
Tak tolik jen pro doplneni.
Krasny den vsem.

To je dobré vědět, Ondro. Díky. Všechno to do sebe krásně zapadá: syntetický prášek vit. C nemůže v těle fungovat stejným způsobem jako vit. C z ovoce nebo jakéhokoliv přírodního zdroje. Protože tam působí v komplexu a ne jako izolovaná chemická látka, kterou je tělo spíš překvapené. :-)

Ahojky, co se týká vit.C, tak na syntetický mohou vznikat alergie a samozřejmě jako každý syntetický vit. se tak dobře nevstřebává. Přírodní vit.C najdete hlavně v paprice, černém rybízu, šípcích, jahodách, bylinkách, citrusech...
zvláštní je, že vetšina živočichů si ho dovede vyrobit sama, kromě lidí a morčat. Céčko se níčí hlavně teplem a oxidací a nejlepší jsou přirozené zdroje, pokud používáte šumivé doplňky 500mg apod., zbytečně vyhodíte peníze, ogranismus si vždy vezme to , právě potřebuje a zbytek vyloučí bez ukládání, proto je lepší céčko rozdělit do více dávek. Jelikož těch 500mg se nikdy nevstřebá, max. tak 30%.